[...] jakieś(sumo albo RDL), Hipy, uginania by zostały i tyle :) w Sumie to tez by nie było złe, tylko ciekawe co na to prostownik xD I wiem, niby mi by się przydał oddzielny dzien rąk ale tak też już leciałem na masie i ciula. Nie wiem, już mam to gdzieś i stwierdziłem że jeżeli one nie chcą iść to nie będę się nimi przejmował tylko ogólnie żeby [...]
Dzisiaj push Trening niby fajnie wszedł, siłowo na płaskiej to wyglądało tak ze gdybym dołożył to 2,5kg to spokojnie bym zrobił. Ale chce dobić do 8p, jednak po 6p miałem taki blok w głowie... nie wiedziałem czy pójdzie czy nie i odlozylem :/ jednak bez asekuracji to nie to samo :) reszta juz fajnie, skos dodatni piersza właściwa fajnie poszła i [...]
Najlepszy jest ten wysyp genialnych rad od trenerów że "nikt nie trzyma diety w święta", "jak ktoś będzie trzymał dietę to kończymy współpracę", a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D Ja też jadłem cały dzień samo białko z warzywami, a wieczorem spróbuję trochę śledzia, troche [...]
Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]
Wojmir w sumie to idealnie to ująłeś :D Ja w sumie jakoś się nie przejmowałem jedzeniem, zresztą to jeden dzien. Zjadłem co chciałem i tyle. W tym właśnie też to masło orzechowe z wheyem to na nie miałem bardziej ochote niz na ciasta których i tak juz od kilku dobrych lat nie jem :D Sam wiem ze z tego masla to wpadło lekko 1200-1500kcal wiec [...]
Mario może u Ciebie takie jedzenie jest na co dzień, u mnie nie. Oczywiście, jak mam ochotę to się nażrę kiedykolwiek, ale nie takiego jedzenia. Tego w sumie też nie wziąłem pod uwagę.... Ale może dlatego że u mnie na codzień rodzinne obiadki ciasta itp a ja i tak swoje jem to dlatego tak do tego podchodzę i tak napisałem ;) bo gdybym pewno z [...]
Rozkminy rozkminami ale właśnie to jest to że hvj do tego komu jak kto robi Chciaz to tak jak i na innych płaszczyznach życia że ludzie często swojego nie widzą a w czyjeś się wp*****lają. Kamil to bardzo dobrze podsumował ale to dla mnie jak np z tłustym czwartek ja osobiście nigdy nie jem wtedy poczkow bo święto czy ki hvj a niektórzy tylko na [...]
[...] dalej dzisiaj od rana ssanie :D hehe Jednak do jedzenia to ja zostałem stworzony chyba xD haha to tak jak ja :d nawet jak mi lejce puszczały to przez miesiąc po 10kcal dziennie wjeżdżał przy wadze 85kg się zastanawiam czasem czy tasiemca nie mam bo bym mógł jeść caly dzień co pół godziny :)) A daj spokój, mi przez ten tydzień jakoś tak [...]
Dzieki Pany za miłe słowo :) Artur z tym oddechem na plecach to nie przesadzaj :D u Ciebie 270x5 ja to na tej masie nie ma szans zeby nawet 250x5 wykręcić a u Ciebie pisałeś że siła jeszcze idzie :p a to czy w owijkach czy nie to nie ma znaczenia dla mnie, klamot to klamot :p ja bym pewnie w owijkach jeszcze mniej siadal xD hehe Co do głębokości [...]
Ale powiem Ci że na początku można się zrazić ostro do tego gh. Co prawda myślałem że to inaczej będzie. A tutaj ten początek to w sumie jakby same minusy na nim hehe Zazwyczaj właśnie ci co mają najwięcej do gadania mają najmniej doświadczenia z gh. Niektórzy zbyt wiele oczekują ;) Ja myślę że najgorsze już za tobą i teraz będzie stabilizacja ;d [...]
Właśnie o blonniku też pomyslałem bo na masie nie ma tego problemu ale tam z 1100g ryżu i odrobiny warzyw jednak też tego błonnika się uzbierało bo w białym ryżu też coś tam niby go jest. a teraz jak z 1100g zrobiło się 300-400g tego ryżu to błonnika uciekło sporo i może też to być powodem nie tyle co to całe IG albo składowa tego i tego bo [...]
Mati jakies 70cm w tym momencie może będzie nie wiem dokładnie bo nie sprawdzałem, w szczycie masy 74cm miałem jak sprawdzałem Grzesiek niby racja tylko Przemek właśnie tak jak chłopaki piszą na końcu masy nawet wyglądał jak 4 weeks out :p no ale mniejsza z tym, forma ma byc w dzień zawodów i wtedy sie okaże właśnie czy zdążyłem czy tym razem [...]
Bez solki też robi robotę, ja zawsze tylko wbijam i kolor spoko. Minus jak Dawid pisze, pieprzyków wywala... A dawkowanie jak Tobiasz, mniej a czesciej zdecydowanie. Nie czuć wgl sidów. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-06-10 08:11:33 No to ja bez słońca czy solki nie zauważyłem praktycznie żadnej różnicy, potem 2x solka na 6 i 9 minut i już [...]
[...] meeeeegaaaaa! Adam na żywo jest niesamowity! I co za gość! Mega dosłownie, później wbił jeszcze Maks Przybylski do Adama również mega jest poznać na żywo! Nooo dzisiejszy dzien ti cos pieknego! Jestem juz spelniony! Tyle ludzi! A co dopiero będzie jutro! Jestem w niebie doslownie! Czuje ze jestem tam gdzie powinienem być i wśród ludzi z [...]
[...] więc tam z automatu pójdę niżej w ocenie :) Ważne że o limity się martwić nie muszę w npc i Fiwe bo do 100kg to na lajcie wejdę. W ogóle tez teraz do mnie dotarło ile na samym odwodnieniu można ugrać, tutaj z dnia na dzien zeszło ze 100kg do 96,6kg więc ile jeszcze można zejść? na upartego do 90kg? Jak mało ma człowiek mięśnia tak naprawdę
Tak, tylko widzisz ja napisałem pod względem logistycznym ;) Bo np o jedzenie czy trening się nie martwię bo wiem że się nie złamię nawet jakbym na czworaka miał chodzić przez cały dzień ;p hehe Nie no czemu śmieszne, ja ostatnio zauważyłem że nawet jak sobie spokojnie usiądę na tyłku i przez 5min nawet nie myślę o niczym tylko głęboko zaczynam [...]
Nie bo w sumie nic prawie nie zjadłem. W sensie źle może napisałem że nie zjadłem. W piątek normalne ładowanie W sobotę moje starty W sobotę testowanie chamskiego syfiastego ładowania pod korek xD W niedzielę zjadłem ze 100g wafli, 1 jajko, trochę masła z nerkowców, 60g wheya. później po drodze do domu magnuma jednego w białej czekoladzie, w [...]
W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]
8.09.2021 2 dni do weryfikacji 4 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 97,4kg Cardio: off Woda: 8-9L Sól: 18g Do weryfikacji jeszcze dwa dni o limit tam nie mam co się martwić jedynie co to o formę która pewnie i tak będzie w dzień zawodów czyli wtedy kiedy ma być :D Co tutaj dużo pisać, na treningu wszedł pakiet pull ale tym razem już bez [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
